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理想体重?
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まずはジャージやスエット以外のものを着たほうがいいですよ!ジャージやスエットを来ていると余計太ってしまうかもしれません。ダイエットはストレッチや運動をしたほうが体にはいいと思いますよ?食事は朝はたっくさん食べて昼は自分が思う普通の量夜は少し!例えば果物だけとか!夜食は食べちゃダメですよ! 長々とすいませんでした
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