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理想体重?
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BMI指数で見ると、標準です。 あまり気にすることは無いのでは? バランスの取れた食事、適度な運動をするといいと思います。 無理をすると、リバウンドにも繋がるので、毎日出来ることをやることをお勧めします。 間食はあまりよくありませんが、摂らないでいると、ストレスにもなるので、適度に摂ると良いと思います^^ 甘いものが食べたくなったら、お菓子よりも生の果物を摂ることをお勧めします。 その日に何を食べたか分かるように、メモを取るのはどうですか?(レコーディングダイエットみたいな感じでしょうか)
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