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ウエスト...
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一緒やあ 目標があれば 頑張っちゃいますニ 頑張りましょ 今ですね-... まあ食事的にゎ 高校生やから 無理なんで 主にストレッチで 体型.体重を変えれる ように頑張ってますF 半身浴を20分したり- 体が暖まってる時に ストレッチすると 効果的らしいんで お風呂上がりに エアーチャリこぎとか 柔軟とか仰向けになって 脚パカパカとかしてますね- つかうちゎ 太ももとウエストを 大分.気にしちゃってるんで 脚とかお腹周りに効くと 聞いたやつをしてます
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