私は、好きな人がいます�曹ｻして、本当に痩せたいと思いました�ﾒ

今までのトピみたんですが、あまり分からなくて…�ﾐダイエット方法、教えて頂けませんか？�ﾒ
皆さんが成功した例をあげて頂けませんか？�ｫ

根性のない私にもできるようなダイエット方法教えて下さい�ﾐ

わがままばかりでスミマセンでした�ﾓ

頑張って下さい。

でも無理は禁物なので
ゆっくり頑張って下さいね。

分かりました!!

今は生理中なので、教えていただいた、生理後10日間に特に気合いを入れてしたいと思います��

晩御飯に炭水化物を
抜いて昼朝は炭水化物を
取ると良いですよ。

ご飯を食べる前に
お水を２杯飲んでおくと
食欲を抑えれますよ。
※食事前に歯磨きを
するのも効果があります

わかりました��
最初の目標は50キロ代にいくことにします��

ご丁寧にありがとうございました�F��

今は夜ご飯を少なめにして、余分にご飯をとりすぎないようにしています��
↑これって効果あるんでしょうか…？�ｫ

１６３ｃmだと
標準体重⇒５５ｋg
美容体重⇒５３ｋg
モデル体重⇒５０ｋg
ですから、３ヶ月以上かけて
ゆっくり痩せればいいと
思いますよ？

１６３でしたら
４５〜５３くらいがオススメかと思います★

その身長でやせすぎは不自然ですし^^*

そうなんですか！
がんばってみようとおもいます！！

身長が163cmあるのにたいして、
体重が63�`あるんです；；

さすがにやばいと思って・・・；；

親が太っているもの原因だとおもいます；；

こんな私でも痩せられるんでしょうか？

そして、どのくらいまで痩せればいいのでしょうか？

また質問すみません；；

確か10日間て書いてましたよ★!

ご丁寧にありがとうございます�ﾒ��

頑張ってみます!!

あと、質問なんですが、生理後は痩せやすく、前は痩せにくいというトピックを見かけたんですが、
後というのは、どのくらいの期間でしょうか…？

また質問すみません�ﾒ

"思い込みdiet"
何を食べても太らないと
思い込んですると
痩せますよ。
↑食べ過ぎたら駄目ですけど。
"腰回しdiet"
毎日３０分腰を回して
するとウエストが細くなります。
"お茶diet"
油っこいものを食べ過ぎた場合は烏龍茶。
お菓子を食べ過ぎた場合は
緑茶。

ぐらいを根性無い方でも
出来るんじゃないでしょうか？